瘦臂動作

　　這個瘦臂動作建議大家晚上睡覺前洗澡的時候進行，效果會更好。握緊前臂，並運用拇指的力量，從手腕部向上輕輕按摩至關節處。利用大拇指和食指壓捏上手臂下方，手法一松一緊，慢慢往上移動，直至腋下。以打圈的方式，從上手臂外側由下往上輕輕按摩。再沿上手臂內側，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。在上手臂內側肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。最後，用手由上往下輕撫手臂，放松肌肉。堅持每天做上30分鐘，每天洗澡時做這一套運動能促進體內血液循環，效果會更佳。同時，若是特別注意足部護理，打通腳底穴位，疏通淋巴，一樣會有讓你加倍的驚喜。最後提醒，按摩前要做好清潔工作，特別是手肘、手臂內側等角質層容易積聚的位置，可以用較溫和的磨砂膏先去除表皮污垢和死皮。最好可以用些按摩霜或塑身霜按摩，這樣會使效果最佳，也能讓肌膚恢復嫩滑，幫助養分的吸收。

　　怎麼能瘦手臂呢?想要擁有模特般好看的兩條胳膊，可千萬不要偷懶哦!每天晚上睡覺前洗個澡既可以消除一天的疲憊，有助於睡眠，同時進行以上的手臂動作，還可以減掉手臂上的贅肉。堅持下去，擁有優美的臂部線條不再是夢!