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雞蛋的營養物質是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織

有人說“女人的背部是性感之丘”。背影透露出女人無數的信息，往

趴著看書、玩手機或是看電視？這個時間也可以用來瘦臀提臀。當你的手臂撐得酸麻的時候，不

雕塑美麗上半身的毛巾減肥操　　下巴燃脂小臉轉頸　　功效：V字臉變小，消雙下巴　　建議

擁有一個好身材是很多人的夢想，那麼如何達到這個目的呢?在減肥的過程中不能只關注體重的

1、保鮮膜減肥　　這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每周進行1-2次。　　方法：

胡蘿卜是大家再常見不過的東西了。如果你想減肥，巧吃胡蘿卜也能輕松實現。今天就教大家幾

別擔心，下面就由小編教你幾式簡單易學的瑜伽動作，讓你重塑身體線條，翹臀、美背、小蠻腰

小編今天推薦一套瘦四肢美背的瑜伽動作，狂瘦局部，打造迷人身材。　　1、盤坐扭轉　　雙

別擔心!今天就教你3式瑜伽，讓你輕松練出性感平滑的背後風采!　　第一式：背後祈禱式　

今天小編教你一套非常簡單的啞鈴減肥操，只要天天堅持，就能成功收腹、美背、瘦手臂哦！　

對自己身材不滿意的朋友們，不要緊，今天小編為大家奉上呼啦圈瘦身法，重點營造腰部曲線，

美腿減肥操　　step1：向右側臥身體，將頭枕在右手上，左手屈肘，手掌壓地。兩腿合攏

拷問你的美背困擾　　背部中心位置的皮膚比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容

如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛煉，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷

局部瘦背運動方面，背起是常見的瘦背動作。還有很多拉伸練習也對背部肌肉群刺激較大，比如

1.交替啞鈴肩舉　　幾次：做4組，每組10－12次，組間休息不超過1分鐘。　　怎麼做

背部的上端連接著肩頸部，下端至腰髂部，要完整地抽吸背部的脂肪，是對手術醫生的經驗、技

但為什麼我就是虎背熊腰的身材，這都要怪我的背部，就是比別人厚上一層，穿上內在美，更是

第一步：拉帶子飛翔練習　　在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端，坐