瘦背妙招： 常做運動能瘦身 美眉們想要擺脫難看的背部肥肉，就趕快動起來吧。只要做
2016/11/2 11:41:35韓國整形專家說，正常情況下背部的皮下脂肪薄而均勻，顯示出背部組織的輪廓，只有在肥胖時
2016/11/2 11:41:29愛美是女生的天性，多數的女性都希望通過服飾來展現個人的身材。但是部分的女性由於背部贅
2016/11/2 11:41:25現在人們整天坐在辦公室對著電腦，一坐就是8、9個小時，很容易引起彎腰駝背、胸部挺不起
2016/11/2 11:41:25動作一：英雄式 1.自膝蓋處彎曲一條腿，將腳跟移至臀部後側，腳趾貼地，腳跟朝上，觸
2016/11/2 11:41:24動作一：英雄式 1.自膝蓋處彎曲一條腿，將腳跟移至臀部後側，腳趾貼地，腳跟朝上，觸
2016/11/2 11:41:23下面的背部按摩手法能有效瘦背瘦手臂，同時配合日常生活中的瘦背瘦手臂動作，效果更佳好。
2016/11/2 11:41:21動作一：推肘 1.曲膝站立，背靠牆，手臂與肩同高彎曲，指尖向前。 2.彎曲的肘部
2016/11/2 11:41:20很多人的背部多少都會有些贅肉，但是怎麼樣去清除這些贅肉是一個很大的問題，缺少運動又不
2016/11/2 11:41:18動作一：推肘 1.曲膝站立，背靠牆，手臂與肩同高彎曲，指尖向前。 2.彎曲的肘部
2016/11/2 11:41:18美背減肥操1 1.首先你需要有一對啞鈴，如果沒有的話，也可以用家中裝滿水的水瓶代替
2016/11/2 11:41:17有些人下身很瘦，但是上身比較胖，穿衣服不協調。特別是夏天，穿裙子和露背裝都很&ldq
2016/11/2 11:41:00動作一：推肘 1.曲膝站立，背靠牆，手臂與肩同高彎曲，指尖向前。 2.彎曲的肘部
2016/11/2 11:40:58動作一：英雄式 1.自膝蓋處彎曲一條腿，將腳跟移至臀部後側，腳趾貼地，腳跟朝上，觸
2016/11/2 11:40:57動作一 1.雙手放在背後相握，盡量伸直手臂，同時盡力向上抬至極限。 2.如此進行
2016/11/2 11:40:56背部，往往就是自己很容易忽略的部位，但是從其他人來看，卻是一個非常顯眼的地方。而背部
2016/11/2 11:40:55背部可以說是最難瘦的部位了，因為基本是活動不到的地方，很多人都愛采用按摩推拿等方式來
2016/11/2 11:40:511、雙膝跪地，稍微分開，雙手撐地，距離同肩寬。右臂前上舉，同時左腿伸直後上舉，還原。
2016/11/2 11:40:49一、促進心理敏感度 平躺，雙手並排平放在腹部，心中默數5下，通過鼻子長而慢地吸氣，
2016/11/2 11:40:47最見效塑形運動——頸後高滑輪下拉 背部的贅肉通常藏在兩肩胛
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