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肩胛骨若缺乏活動，非常容易埋沒在背部。因此請利用背闊肌、豎脊肌和斜方肌等背部肌肉使肩

背部的肉肉總是那麼多，一動起來就會有恐怖的肉肉紋？還是背部總是冒痘痘，不僅肉肉的，連

平時我們的運動中對於背部的聯系就很少，所以想要讓背部備受矚目，還得來點實際的運動效果

久坐辦公室的白領們每天八個小時的時間都是在椅子上坐過，久而久之身體走形的越來越厲害，

很多上班族女性都存在這樣的問題，腰背、脖頸常感酸痛不適，這主要是由於長時間坐在辦公桌

假期呆在家裡，久坐不動，感覺又長胖了？小編建議每天多做伸懶腰減肥操，養成運動習慣，提

虎背熊腰的妹子最煩惱的就是背部贅肉的問題，想要擁有完美的背部要如何趕走肩胛骨的脂肪？

迷人的倩影也是需要運動鍛煉才會擁有，平時我們的運動鍛煉很難將後背運動到，所以不少的人

辦公室女性幾乎一天都要坐在電腦前工作，長時間下去，易出現多種身體問題，比如脊柱疾病，

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性感的美背是一個美女們不可缺少的條件，如果你還沒有讓你自信的美背，那就跟小編來練習這

脂肪和贅肉最喜歡隱藏在身體的哪些部位呢，一個是肚子上，另一個就是後背上了。同時這兩個

白領一族們由於久坐不動，渾身上下都會堆積上贅肉!今天中國減肥網小編為你解決的是背部贅

怎樣快速瘦背呢?開門見山，中國減肥網小編為你推薦兩個專業性的瘦背動作，一個是肩周運動

很多人都在忙著瘦手臂、瘦大腿。但是,這些地方瘦下來之後,卻發現背部的肉多得不成比例。

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不再是露背的季節背部脂肪就變成了被忽略的聚集地，盡管不用露背，但如果背部肉肉太多穿上

背部減肥相對於身體其他部位的減肥，似乎變得有一些難度!因為飲食瘦背所達到的減肥效果不