辣媽米蘭達半裸美背魅惑誘人

　　米蘭達·可兒(3張)有著澳大利亞、塞爾維亞、波斯以及菲律賓血統。2006年成為維多利亞的秘密（VICTORIA'SSECRET）的“天使代言人”——模特兒界的最高榮譽，米蘭達·可兒的天使代言活動06年在美國洛杉矶的維多利亞的秘密（VICTORIA'SSECRET）時尚內衣秀中首次登台。[3]米蘭達·可兒迅速成為全球“超級名模”之一。2010年6月，與相戀多年的奧蘭多·布魯姆正式訂婚。兩人育有一子。

　　早起瘦背操煉就無暇美背

　　清早起床後，不要著急去洗臉刷牙，緩慢的跟隨節奏花費一分鐘去做美背操。只要一分鐘不僅能瘦背，還能喚醒你沉睡的身體。

　　Step1.深呼吸15秒

　　這時候還是躺在床上，進行深呼吸。從鼻子慢慢地大口吸氣到腹部，讓腹部慢慢凸起，吸到最極限後，再由嘴巴慢慢將氣吐盡。

　　Step2.眼睛睜開第一件事

　　早上醒來，不要馬上起身，繼續躺在被窩裡，然後慢慢伸展全身，這時候什麼都不要想，想像自己是嬰兒，保持放空的心情伸展整個身體和背部。

　　Step3.手腳慢慢延伸

　　手掌相對，將雙手往上舉直，手肘內側緊貼兩側耳朵做背部拉筋，雙腳慢慢張開，膝蓋不能彎曲，慢慢伸展雙腿。此時，集中意識地伸展每一根手指和腳趾。請務必讓手指尖、腳趾尖都獲得伸展。

　　Step4.側躺起身

　　然後從仰躺姿勢變成側躺，利用手臂力量慢慢從被窩起身。這樣的起床動作不會傷害腰部及脊椎，身體也不會有任何負擔。