我們現在經常會聽到減肥相當於整容這句話，其實一點也不假，不瘦一次，你永遠不知道自己瘦下來會有多美！所以，不要放棄任何一次自己可以變美的機會。

　　下面提供的這些簡單的方法都可以幫助你減肥，塑造最美的背部曲線。

　　立式俯臥撐

　　將雙手貼緊牆壁，身體前傾站立，注意保持手臂平行於地面。然後繃緊背部、收緊腹肌，慢慢壓低身體高度，到盡量低的位置時保持10秒鐘，再慢慢將身體推回至原位。每次做至少15個立式俯臥撐，盡量每天都練習。

　　劃槳練習

　　除了不放過任何一個劃船的機會，也可以在家模仿劃槳動作。小編喜歡放上音樂，時而快時而慢的調整動作頻率，這樣可以讓鍛煉變得更有趣。