性感火辣的身材每個人都想擁有，那麼我們該怎麼做呢?下面小編為你介紹幾招翹臀的運動方法。希望對你有幫助喔。

　　細臀美背必知的運動方法

　　工作的需要常穿高跟鞋，所以在睡前會在床上做踩腳踏車的運動，一方面可以消除腿部的浮腫，另一方面也有雕塑的功效。每天睡前踩100下腳踏車，你也能和志玲姊姊一樣有一雙美腿唷!

　　步驟一，平躺在床上，將雙腿抬起，屈膝大小腿約成90度，雙手自然垂放。

　　步驟二，將一腿踢出，踢出的腿腳背要打直下壓，這樣才能拉到小腿肌肉。

　　步驟三，雙腳輪流重復step2的動作記住要用大腿來帶動小腿的活動，這樣效果才會好。

　　名模們的美腿一向是鎂光燈注目的焦點，所以她們也都各有一套保養雙腿的方式，除了勤做保養外，運動當然也是不可缺少。想要跟你的大象腿說BYE-BYE，堅持這三套美腿運動，讓你也能向素有美腿之名的林志玲、陳思璇和蕭薔看齊