背部是長肉最多的地方，也許你並沒有太多的感覺，但是從你的背影可以看出是不是這個道理，背部肉太多就會導致你出現臃腫的現象，而這個時候你的背影就會讓你的形象打折扣了。那麼怎樣才能抹殺掉這種現象呢?跟小編一起來認真的看看吧!

　　第一招：粗鹽蜂蜜搓背

　　在洗澡的時候，把適量的粗鹽和蜂蜜攪拌均勻，片刻後，將其塗抹在後背上用手掌以劃圈圈的方式按摩，慢慢地溫柔輕力地按摩直到粗鹽融化了，再溫水清洗干淨。這樣能使背部得到特別好的磨皮使其變得更光滑，還能使背部肌膚更加緊致細膩有光澤，常這樣洗背擁有迷人美背不是天方夜譚哦。

　　第二招：淋巴排毒按摩

　　血液循環不良不僅會讓整個人看起來浮腫，還會讓身體肌肉變得緊張。假如是背部的局部血液循環不良，那麼背部肌膚看起來很暗啞，背部肌肉緊繃。淋巴排毒按摩能極大程度的改善這一問題，促進血液和淋巴的循環，排出體內廢物。這時就可以看到背部肌膚回復了白皙和光澤。也能幫助平常使用的身體護理產品更好的被吸收。

　　第三招：堅持不要駝背

　　無論有沒有在穿露背裝，千萬不要駝背，不然整個人看起來沒有精神。再美的背也不會在駝背這個姿勢裡好看，挺直腰桿看起來背部曲線更優美噢!

　　第四招：堅持每日擴胸

　　只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感，便達到了燃脂的效果。想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作!

　　第五招：叉腰抖動手臂

　　雙腿張開至與肩同寬，直立站好然後雙手叉腰。稍用力將雙臂向前後抖動，反復練習直至其感到疲累。這個運動能使你的背部肌肉得到鍛煉，讓你的背部變得更加緊實。

　　上面的五招小方法能夠讓你告別背影殺手的形象，能夠讓你活出自己的風采來，我們，沒有辦法去改變上天賦予我們的容貌，但是我們可以通過自己的鍛煉，來完善自身，不是嗎?