想要快速減肥身體不同部位的脂肪贅肉，光是控制飲食是不夠的，需要配合適量的運動來加強減肥效果。而簡單的瑜伽減肥動作就是你最理想的方法，下面就手把手教你怎樣美背瘦手臂的最快秘訣，一起來看看吧！

　　瘦手臂：

　　瘦手臂瑜伽動作一：四肢著地，雙膝跪趴在地墊上，再用掌心下壓以雙臂支撐身體。

　　瘦手臂瑜伽動作二：接著，右腿往後伸展，盡量提起腳尖用力向後扯，重復動作數次後，換左腿繼續動作。

　　瘦手臂瑜伽動作三：面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重復整組動作。

　　美背：

　　美背瑜伽動作一：先將整個身體趴在地墊上，抬起頭，把雙臂放於臀部旁邊，掌心向上。

　　美背瑜伽動作二：接著將雙手往後伸展直至握住，再向後用力抬起上半身。

　　美背瑜伽動作三：同時將雙腿用力抬高離地，做出V形狀態，盡量保持動作約10-15秒。

　　想要美背瘦手臂，不妨試試以上的瑜伽減肥動作，堅持這麼做，輕松打造纖細手臂和玉背。