瘦臉

　　按壓臉部穴位可以促進臉部血液循環，不但有效瘦臉，還可以讓肌膚變得更細膩，先找到前頸喉結外側3厘米處與嘴唇斜下方凹下去的位置，用指腹輕輕按壓這兩處穴位，可令臉部變得更小。

　　瘦臉助攻食物：西芹。

　　西芹中的纖維含量相當高，因此，女性在吃西芹時，需要用力咀嚼，從而帶動臉部肌肉的運動，達到瘦臉作用。

　　減手臂

　　兩個小啞鈴（可用礦泉水代替），握在手裡，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然後屈肘，再伸直胳膊。每天做3組，一組15個。

　　減後背

　　膝蓋保持在胯部正下方，雙手在肩膀正下方（和地面保持垂直）；雙手支撐地面，深呼一口氣，背部向上弓起，收緊核心部位。放松回到原位，抬頭眼睛平視前方。重復動作，10組一次，共3組。

　　減背瘦臂助攻食物：葡萄柚。

　　背部和肩膀上的贅肉很難減掉，想要瘦背，吃葡萄柚是非常好的選擇，葡萄柚不僅熱量低，而且它還能夠抑制糖分被人體吸收，從而阻礙脂肪的形成。

　　減上腹部

　　上腹部就是胃的部位，最簡單的方法就是仰臥起。注意！不是仰臥起“坐”！！如果你做這個運動的時候坐起來了，對你的脊柱不好。

　　而且，做的時候不要把手放到腦後，用手扶住耳朵就可以了，不然對勁椎有傷害。每天至少做3組，一組20個。

　　減下腹部

　　下腹部就是小肚腩，平躺，雙腿伸直，雙腳並攏，緩慢地抬起來，與身體成90度角，再慢慢放下。這個動作做起來會很累，但能有效減少下腹部的贅肉哦。每天至少做2組，一組15個。

　　減腹助攻食物：番茄。

　　番茄中所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你沒有小肚腩的煩惱。