你的大腿達標嗎？ 美腿標准1 小腿肚與腳踝粗細之差約為15cm。 美腿標准2
2016/11/2 17:36:22看你的大腿問題出在哪裡呢？ 肌肉轉化為脂肪。 瘦腿美腿方案：恢復運動習慣或練&l
2016/11/2 17:36:21很多女生走路時喜歡學習內八字走法，這樣看起來似乎很淑女，但這很容易讓腿部變粗。不正確
2016/11/2 17:36:181、臀部 做法：雙手撐著地面，彎曲其中一條腿的膝蓋撐著地面，彎曲另外一條腿盡量靠近
2016/11/2 17:36:17堅決不要"蝙蝠袖"ol辦公室瘦臂操 瘦臂第一招：坐椅上抬手臂
2016/11/2 17:36:12想要擁有纖細修長的雙腿?普拉提能夠幫到你!普拉提能夠增強你的身體柔韌性，配合身體呼吸
2016/11/2 17:36:12一般來說大腿曲線不理想可分為三類：肌肉型、脂肪型、水腫型。大腿內側的肥胖以水腫型的居
2016/11/2 17:36:091、有規律的訓練計劃 首先，你要安排一個有規律的肌肉訓練計劃。一周最少做兩次力量訓
2016/11/2 17:36:09臨睡前或晨起3分鐘 消除膝關節脂肪，重塑纖小膝蓋，平躺在地面上，雙手置於身側，上半
2016/11/2 17:36:08生活妙招 1.坐姿踮腳 坐在椅子上，兩手屈肘叉腰，抬頭挺胸，收緊腹部肌肉，踮起腳
2016/11/2 17:36:071、穿高跟鞋有講究 由於女生長期穿高跟鞋，小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍，也就是
2016/11/2 17:36:07瘦大腿運動： 一、前弓步 1、准備動作：雙手放在腰間，左腿向前跨出一步，右腿在後
2016/11/2 17:36:05丑腿小惡魔 看到下面的生活小動作可別太驚訝喲！覺得這些根本八竿子打不著的行為，怎麼
2016/11/2 17:36:051.做高抬腿運動 清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每
2016/11/2 17:36:041.海藻 維生素a、跟b族維生素海藻裡都含有，還有很多礦物質和纖維素，對調節體液的
2016/11/2 17:35:59小粗腿到底怎麼來？ 當然不單單是肉多而已，大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉並存，肉
2016/11/2 17:35:58maggieq是美越混血兒，熱情奔放的她自入行以來，便惹來不少狂蜂浪蝶，電影裡的出位
2016/11/2 17:35:57瘦大腿運動： 一、前弓步 1、准備動作：雙手放在腰間，左腿向前跨出一步，右腿在後
2016/11/2 17:35:56一、水桶腰型：這一類人腰部的曲線很不明顯，左右臀部高度不同。腸胃或者肝髒也不疏通，主
2016/11/2 17:35:56腿部是女性容易囤積脂肪的部位，所以瘦腿總是女性們時刻關注的話題。為了讓大腿小腿美起來
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