愛露腿、翹二郎腿的你要注意啦，小心一些生活上的壞習慣會讓你的腿變粗，而且體溫低也會讓腿變粗。想要瘦腿，首先要改掉一些陋習。今天就教你應該躲開哪些壞習慣，不要變成大象腿。

　　改變2個陋習讓你遠離大象腿

　　陋習一：很少去洗手間

　　很多人因為工作繁忙的關系，一天下來水喝得少，上廁所的次數也很少，但這樣不僅對腎髒有傷害，對身體也有很大的傷害。憋尿容易造成小腿及腳掌的腫脹，整個下半身看起來就是很腫的。

　　像我們坐飛機或者坐長途的時候，有些人為了讓小腿不要腫脹就會穿很緊身的褲子，但是這樣時間一長很可能會造成血液循環不流通，引起下肢更多的毛病。這時候應該要想辦法起來動一動。

　　地心引力促使我們身體的水分都往下面去了，但是下面的水分要怎麼辦呢？下面的的水分要想回流到心髒就一定要靠肌肉的收縮，如果你一直坐著，肌肉無法收縮，水分當然就無法回流，就會堆積在下半身，造成下半身腫脹。

　　當憋尿憋到一定的程度還可能會引發蜂窩性組織炎以及腎髒發炎，很多女孩子都會因為腎髒發炎而導致發高燒、抵抗力下降。

　　對於工作繁忙的上班族來說，很少上廁所最主要有兩個原因，一是水喝太少，二是沒時間上廁所，這時候要硬逼自己去上廁所。如果是不愛喝水的人，最好准備一瓶大水放在旁邊，去逼自己記得要喝水。

　　陋習二：經常忍受低溫

　　飲用姜汁紅茶可以瘦下半身，把切好的姜片放到紅茶中，可以加入黑糖或者蜂蜜。姜可以促進下半身血液循環，還能保暖。如果在家裡很冷的話，可以泡腳，足部暖了，整個人的代謝力就會提升。

　　很多上班族坐久了就會冷，身體就會縮起來，這時候可以利用靠墊使身體的姿勢保持正常，而不是縮在一起。

　　最新研究顯示大腿粗的人心髒會比較好，能活得比較久。有些女生看起來就是代謝不好的樣子，但卻很喜歡穿短裙，但這樣對身體沒有好處，也不利於瘦腿。

　　低溫的時候我們人體生理的反應就是手冷腳冷，因為血管要收縮，不要讓體溫散發的外面環境中，保持中樞的體溫，才能有正常的運作。其實溫度增加的時候，新陳代謝是增加的，因為它要讓你增加的熱量產生來抵御外面的寒冷。

　　一旦低溫你就會不想起床，你還會覺得很餓，這樣子導致你進來的熱量比你消耗的熱量熱量還要多，這樣子你就沒有辦法瘦下去。