瘦腿減肥運動一：騎自行車

　　騎自行車是一種有氧運動，對於想瘦腿的MM來講，這項運動很簡單也非常好操作，每天堅持一個小時，專門練習坡路段，堅持下來，不出多久就能擁有完美腿型。不過要注意的事，做完運動後最好能站20分鐘，這樣才能到達最佳的瘦腿效果。

　　瘦腿減肥運動二：空中狂蹬自行車

　　戶外騎自行車不是每個人都有時間，那在室內做騎自行車的動作，特別是晚上睡覺之前，做這個動作，堅持15分鐘，直至腿部酸軟，此方法對消除大腿肉肉很有效果呢。

　　瘦腿減肥運動三：瑜伽

　　很多女性朋友喜歡練瑜伽，可以修身養性塑造體型，從整個瑜伽體系來說，單腿站立這個瑜伽動作讓身體達到平衡外，還能塑造纖細雙腿，也是不錯的瘦腿瑜伽動作。

　　瘦腿減肥運動四：游泳

　　人在游泳時，通常會利用水的浮力，使全身松弛舒展，從而練就勻稱協調的肌肉線條，也能達到瘦身減肥的效果。

　　瘦腿減肥運動五：下蹲

　　如果你沒有時間做很強的運動時，那下蹲絕對是一個有效的瘦腿動作，可以改善梨形身材，同時MM們也可以邊看電視邊進行，這項運動在於簡便有效，想瘦腿的MM可以試試哦。

　　瘦腿減肥運動六：跳繩

　　跳繩一項非常有氧的運動，跳繩每半個小時可以消耗熱量四百卡，是一種老少皆宜的運動方式，長期堅持跳繩可以達到雙腿緊實的效果。

　　怎樣快速瘦腿?運動是瘦腿美腿最有力的方式，但飛華小編覺得僅此還不夠，因為有時運動過後容易增強小腿肌肉，為了避免增加肌肉，在運動之後記得進行腿部按摩，如能搭配瘦腿纖體產品，效果會更佳。