◆海苔

　　維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡很有效，想纖細玉腿可不能放過它。

　　◆紅豆

　　所含石硷酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，消除心髒或腎髒病所引起的浮腫。另外還含有纖維素，幫助排洩體內鹽分、脂肪等，有效美腿。

　　◆木瓜

　　木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助肉感的雙腿慢慢變得更骨感。果膠成分還有調理腸胃的功能。

　　◆芹菜

　　有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需鈣質。還含有充足的鉀，預防下半身浮腫現象。

　　◆菠菜

　　多吃菠菜可以使血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿。怕腿部肌膚干燥，提提早出現皺紋，就多吃菠菜。

　　◆奇異果

　　奇異果的維他命C含量