爬樓梯也是一種行之有效的減肥方法。爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。由此可見，爬樓梯能不僅能緊致腿部肌肉，還能有效增加熱量的消耗，減少熱量在體內的堆積。
有氧運動是減肥最快的方法。游泳作為一項有氧運動，能夠鍛煉腿部肌肉，使腿部細長，且游泳消耗的熱量比較多。能使身體得到充分的鍛煉，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更緊致瘦美。 運動減肥時要注意以下幾點： (1)運動要有規律性 (2)運動減肥貴在堅持，要持之以恆，不能半途而廢按摩操減肥好嗎？飯後該干什麼?運動太大怕腸胃不爽，活動太少又不起作用，那就試試按摩操吧，介紹給你一套四式的
果蔬汁減肥瘦身飲 經期一周後喝最給力現象：火熱流行 .hzh {display: none; } Nicole
瘦臉最快的方法，從此與嬰兒肥say goodbye！作為新一代的女性，在這個滿街都是錐子臉的時代，你還能忍受你的胖臉嗎?不能就趕緊跟小編來學習瘦臉的最快方法吧。 知自知彼
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