在這個以瘦為美的時代，減肥很重要，瘦腿也很重要，一雙美腿能令你的魅力加倍。減肥瑜伽在緊致肌膚，塑造瘦美體形方面效果顯著，受到了眾多使用者的推薦。那麼，如何減腿部贅肉呢?哪些方法比較好呢?

  　　一般來說，不同的運動項目各有各的功效，且所有的運動都具有消耗體內熱量，促進脂肪燃燒的功效。最有效的減肥運動是低強度長時間的有氧代謝耐力項目，例如快速走、慢跑、游泳、登台階、騎車、滑冰、跳繩、健美操等一切運動大肌肉，這些運動能夠減少脂肪燃燒，減少熱量堆積，從而起到減少腿部贅肉的作用。     　　瑜伽減肥法受到很大減肥的朋友的推薦。瑜伽減肥法有虎式、弓式、鷹式等樣式。其中，虎式瑜伽可以增強身體的控制力和平衡力，讓腿部肌肉更修長。弓式有利於脊椎和腰關節，並且腹部肌肉和內部器官受到按摩，加速脂肪燃燒。鷹式可以減少腳踝、小腿、臀部贅肉。