早上：坐車也能瘦腿

　　早上腿部的血液循環是比較通暢的，你可以上班等公交或者是在公交車上的時間進行瘦腿，瘦腿的方法很簡單，只需要不斷墊腳尖即可，這樣一來可以將全身的力量都集中在腳尖的湧泉穴，血液循環會加快，堅持踮腳3分鐘，你就會有小腿腫脹和提升的感覺，堅持做一個月的時間，你的腿就能瘦掉3公分哦，而且只要長時間堅持這個動作，你就可以永久擁有瘦腿。

　　中午：休息小動作讓你輕松瘦腿

　　在經過了一個上午繁忙的工作後，你的腿部也經受了一早上的壓力，這時候就需要給你的腿部注入活力了，瘦腿動作很簡單，坐在椅子上，上半身挺直，雙腿並攏，大腿與小腿呈90度夾角，雙腿並攏用力抬至水平，堅持3～5秒後慢慢曲腿放下。這個動作連續做上3分鐘，你就能明顯感覺到腿部正在發熱，這個簡單的瘦腿動作不僅可以緩解腿部疲勞，還能有效消除腿部的水腫。

　　晚上：適當淋浴也可輕松瘦腿

　　晚上是不適合進行運動的時間段，因為大量的運動會使你的細胞恢復活力，影響到你的睡眠質量，尤其是工作了一天之後，人的人體已經非常疲勞，所以最舒服的事情就是惬意的休息，但是這並不代表說我們因此可以停止瘦腿的工作，實際上淋浴的時候用熱水沖洗腿部，加上按摩，就可以瘦腿呢。入睡前，你可以踮起腳尖，抬頭挺胸收腹地堅持3分鐘，瘦腿效果就很明顯呢。

　　如果你想快速瘦腿，不妨試試上面的一日瘦腿攻略吧，不要小看平日裡那些經常被你浪費掉的瑣碎時間，其實瘦腿沒有你想象中的那麼艱難，只要堅持做一做，腿部脂肪就能得到快速燃燒，如果你沒有時間可以用來運動的話，不妨多多按摩你的腿部吧，經常坐著不動，腿部很容易肥胖的，按摩不僅可以加速血液循環，還能加速脂肪燃燒，瘦下來也就是很正常的事情了。