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小腿粗怎麼減的

  方法一、按摩

  在腿部皮膚干淨的情況下(最好洗澡或者熱敷),每次每個部位(左大腿,左小腿,右大腿,右小腿)按摩大約需要5到10滴,是指每個部位5--10滴哈,一定要按到10-15分鐘,讓乳液充分吸收,手法為快速大力的從下往上按摩小腿肚,幫助提拉肌肉,在小腿肚上快速打圈,還要配合捶打小腿肌肉。打圈配合揉捏的手法,速度和力道越大越會感到微微發熱。

  方法二:刮痧

  1、方向:從上向下刮,方向要一致不能像搓澡一樣來回的刮!

  2、順序:伏兔,血海,足三裡,風市,承扶,三陰交,懸鐘,委中,承山

  3、力度:一定要相對大力度快速的刮!當然也不能弄的自己太疼了,適可而止,不是越使勁越好只要堅持刮了就能有效果。

  4、角度:45度-60度(向上傾斜角度)專業解釋:板與小腿40-60%成銳角,與腳的方向成鈍角

  5、時間:每天一共刮二十多分鐘

  注意:

  (1)一個一個穴位的刮一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位,穴位都是對稱的,也就是說同一個穴位兩只腿都刮完後再戰下一個穴位。

  (2)刮之前一定要再塗按摩乳液

小腿粗怎麼減的

  (3)刮完之後,用餐巾紙把沒吸收的油搽試干淨

  (4)刮痧時不要著涼,刮完後不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之後就睡覺

  (5)每天一次就可以了

  (6)如果出現紫點那是刮出痧來了痧,別慌張,說明身體有小小點毛病正在治療和排毒過幾天就會下去

  (7)不能帶痧刮,出了痧非常明顯要停到痧退才能再刮

  (8)不是刮出痧才算有效果,刮了堅持就可以

  (9)刮完紅一會兒就不紅了,這非常正常

  (10)如果有圖也找不准學位在哪,可以大面積的刮全腿刮,范圍包括到穴位就可以只要你堅持使用瘦腿精油!這樣的美腿你也可以擁有!

  (11)加強效果:本方法也可以用於瘦大腿(刮大腿部位就行),刮痧瘦腿以後,可以做一些瘦腿瑜伽動作,拉伸肌肉,或者是空中踩單車動作,或者是躺著,雙腿靠牆高舉10分鐘左右,效果會更明顯。

  

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