有一雙美腿穿上什麼衣服都可以彰顯出氣質來，但自己自己的腿不夠美怎麼辦？下面小編就教你五個瘦腿必殺技，幫你甩掉脂肪，養成美腿。

　　五個瘦腿必殺技，美腿近在眼前

　　大腿前部(60秒)

　　1.直立，兩手在腦後交叉或收在耳後，深深地吸口氣。

　　2.向前邁出一步，同時下蹲。上體保持正直，大腿前部用力，稍停，吸氣還原。左右腿交替進行。

　　大腿後部(60秒)

　　1.屈膝屈肘俯臥。一腿單膝支撐身體，另一腿上抬，與身體成直線，吸氣。

　　2.邊呼氣邊彎舉小腿，同時大腿後部肌肉用力收緊，稍停，還原。左右腿交替進行。

　　大腿內側(60秒)

　　1.仰臥，一腿屈膝撐地，另一腿勾腳尖直腿向上舉起。

　　2.邊吸氣邊慢慢地把高抬的腿向外側展開，大腿內側肌肉用力收緊。呼氣，還原。左右腿交替進行各10次。

　　小腿肚(30秒)

　　1.雙腳稍分開站立在台階上，腳跟下垂，吸氣。

　　2.邊呼氣邊提踵，至水平處止，稍停。平衡好的人可雙手插腰做，但不能拱背

　　臀部(60秒)

　　1.雙手撐地，一腿屈膝撐地，一腿屈膝盡量靠近腹部，背不要提起，吸氣。

　　2.一邊呼氣，一邊將胸腹前的腿向後舉起，至大腿與軀干成一直線止，臀部用力。左右腿交替進行各10次。

　　以上就是五個必殺技的全部內容，若想要美腿，大家還需要勤學不怠，不要懶惰，有空就做，不要在乎一天可以做幾次，關鍵是要行動。