上班族很容易有大象腿，今日小編就教大家幾個簡單的瘦腿動作，讓你上班時候也能瘦腿，而只需每次抽出五分鐘，你就能阻止大象腿的發生了。

　　掌握5大瘦腿方法，上班也能快速擺脫大象腿

　　瘦腿運動1：椅子抬腿

　　腳板略微施壓向身體的方向弓起。

　　再向下壓直腳板。

　　腳板放松，恢復自然。

　　此動作也可以睡前平躺在床上做。

　　瘦腿運動2：椅上墊腳尖

　　墊腳尖並將膝蓋垂直抬高。

　　維持5秒，輕輕放下。

　　腳板放松，恢復自然，重復數次後換腳進行。

　　瘦腿運動3：椅上舉腳

　　將小腿抬起盡量與地面平行。

　　維持5秒，輕輕放下。

　　腳板放松，恢復自然重復數次後換腳進行。

　　瘦腿運動4：趴臥抬腿

　　以趴臥的動作，將小腿緩緩舉起彎曲。

　　維持最彎曲狀態5秒，將腳輕輕放下。

　　重復數次後換腳進行。

　　瘦腿運動5：趴臥轉腳

　　以趴臥的動作，將小腿舉起垂直於地面。

　　施力於腳板前端，使其向下與向上旋轉，各維持5秒後放松。

　　重復數次後換腳進行。

　　以上五個動作能幫你把腿部的多余脂肪通通趕跑，而且五個動作下來你只需五分鐘就是能讓你的腿鍛煉了一次，如果你回家後也做一次，一個月後你就能坐擁美