平時，一想到瑜伽球，就會把它和訓練平衡感畫上等號。今天，小編告訴你，其實只要你改變一下用法，瑜伽球的柔軟和彈性都非常適合進行小強度的身體訓練，達到堪比去健身房的塑形瘦身效果呢。
▼卷腹，堅持30秒，到15秒時，短暫休息。
▼在瑜伽球上做平板支撐，堅持30秒。
▼平板支撐變體，腳尖點地向前，30秒內重復做。
▼夾球抬腿，30秒內重復做。
多運動多鍛煉 為使腹部減少而采用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會
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