怎樣瘦大腿呢？要知道不少人減肥完後才發現自己的大腿依舊是那麼多肉，因此小編就教大家一個五步按摩瘦腿法，助你把大腿的贅肉也趕跑。

　　按摩五步曲，快速瘦大腿

　　第一步：塗上乳液

　　洗完澡後塗上瘦身霜或是家中的身體乳液，想要瘦身兼身體美白的女生建議擦美白乳液.因為滾輪棒按摩本身具有彈性，不容易刮傷肌膚.

　　擦了乳液或瘦身霜,可以用雙手先來回按摩腿部肌肉幫助消除腿部水腫

　　第二步：瘦大腿正面

　　推的方法：就是不斷重覆由上往下推，要用力一點。將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動25下。

　　第三步：瘦大腿外側

　　將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動25下。很多人都是大腿外側肥胖，因此由下往上推，對於消水腫和改善靜脈曲張很有幫助。如果有水腫問題，那就通通由下往上推，晚上在看韓劇、康熙來了或大學生了沒，就可以順便推一推了。

　　第四步：瘦大腿內側

　　將滾輪棒由下往上的方式推動，一次推動25下。

　　晚上看電視雙手沒事做的時候也可以多進行滾輪按摩，按摩總比你雙手不停拿零食來吃好吧~呵!如果認真推個20分鐘，隔天測量大腿應該會發現瘦了一點點!

　　這算是一種按摩輔助道具，如果你懶得用手按摩大腿，就用這種道具代勞吧!

　　第五步：瘦大腿後側

　　將滾輪棒由下往上的方式推動，一次推動25下，每天推動個20分鐘，大腿真的會變細喔！至於能瘦多少要看你的體質，試了才知道喔！不敢說它能完全消耗你大腿的多余脂肪，但應該能讓你大腿的肉肉薄了不少，它能夠排除大腿多余的垃圾，是因為你疏通了大腿的經絡！

　　以上五步按摩法，大家找一個滾輪棒就可以做了，大家想要瘦大腿，只需要每天練習一次，一個月後你就能發現自己的腿瘦下來了。