時間差不多是前年，當時快七十公斤。當時我可應該有140斤以上吧。身高是162cm.一開始也沒想到要減肥的，就是這次去閨蜜那看她和孩子，別人就把我當成了孩子他媽，還說什麼懷孕的時候吃胖點是當然的，但是現在小孩有半歲了，可以考慮下恢復身材的問題了，我當時一聽就傻了，原來閨蜜生下孩子坐月子到現在哺乳期，都真的沒有我胖!再找找她以前懷孕的照片，也好像是沒懷孕的我比較胖!!這下徹底刺激到我了，我都還沒交男朋友沒結婚，怎麼就能這麼胖下去?於是下定決心要減肥，不瘦絕不罷休!

　　運動的關鍵是持續、不勉強，不勉強的意思不是叫你偷懶。保持運動也能提高自己的基礎代謝率。

　　我推薦剛開始減肥的朋友可以從快走入手，運動30分鐘以上才能有效的消耗脂肪，結束之後記得拉拉筋，以免產生肌肉。而我現在最常做的運動是搖呼拉圈跟踩室內腳踏車。                                      

　　接下來就是少吃了，不過，我所說的少吃不是代表你必須過著清淡無味的日子，而是必須認清自己的飲食習慣。減少亂吃三餐以外的零嘴、點心，並且適當的補充蔬菜、水果等膳食纖維，幫助排便順利。雖然只是隨手小動作卻能大大幫助自己的減肥計劃噢。

　　如果小肚子很難瘦下來，那就要考慮一下排便問題了，便秘有幾項常見的改善方式：1、規律運動讓你的腹部肌肉更有力去推動便便;2、適量的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動;3、補充適量的油質，因為油可以幫助潤滑;4、大量的水建議有排便困擾的朋友可以早上一醒來，在早餐前就喝500西西的溫開水，可以促進腸胃蠕動噢!另外我老早就聽從了一個中醫朋友的意見，在減肥期間喝一點有減肥功效的茶飲，這樣不僅能排除運動後殘留在身體裡的自由基、乳酸，也解決了減肥期便秘和減肥瓶頸的問題。

　　這就是我半年來每天的功課。如果我可以從快70公斤降到55、56，我相信你也可以，一起加油!