多吃辣椒

　　辣椒是減肥的常用熱門食物，因為它能夠有效的促進人體新陳代謝。辣椒在人體內部可以燃燒掉多余的脂肪，而且吃完辣椒後，還可以有效的抑制我們人體的食欲。不過，辣椒減肥也得依據自己自身情況出發，有些人的胃部可能存在一些問題，或者有胃潰瘍等症狀，這些情況下都不太適宜通過吃辣椒來減肥瘦身。

　　去安靜的地方進食

　　一個人，倘若置身於聲音嘈雜的飯店或其他噪音較大的地方進食時，會增加自身的食欲。我們都知道，人體的神經系統是很敏感的，當神經系統在遇到噪音時會導致自身心跳加快以及血壓升高。這種情況下，我們就會想要通過攝入更多的食物來減輕這種身體上的壓力。

　　盡量吃單一的食物

　　總是在吃頻繁食用的食物，我相信每個人都會覺得膩到死的。若是一直在吃同一種食物，人體會很容易產生較為強烈的飽腹感。與此相反的是，當你面前擺著的是玲琅滿目、品種甚是豐富多樣的食物時，你的食欲就會被大大的被刺激到，從而會愛上這些食物，深入其中無法自拔。因而，想要減肥的女性朋友們，不妨試試這招，幫助你降低食欲，控制自己的食物攝入量。

　　不要在饑餓的時候購物

　　人體在感到饑餓的時候會釋放出一種很奇怪的激素，從而驅使自己去尋找更多高熱量以及高脂肪的食物，尤其是垃圾食品。很多女性朋友們，一旦出門逛街，而且還是在饑餓狀態下逛街的，那麼則會購入以及進食很多種垃圾食品。垃圾食品基本上都是屬於高熱量高脂肪類型的，同時含有較高的卡路裡。所以，建議要減肥的女性朋友們千萬不要在自己極度饑餓的情況下出門覓食哦。