每個女孩都希望自己能有一雙纖細又修長的美腿，偏偏有的女孩明明上半身不胖，卻有一雙粗壯的腿腿，尤其是夏季到了，女孩子們都非常希望自己能夠穿上美美哒裙子，可看看自己的小粗腿兒，卻只能望裙興歎！你也覺得自己的腿腿粗嗎？夏天到了，你想穿美美哒裙子，做一個長腿女神嗎？那就行動起來吧！小編在這裡要給大家分享一下怎麼減小腿上的肉的方法，希望可以幫助到各位哦！

　　方法一：爬樓梯   　　上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。   　　方法二：散步   　　散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。 　　方法三：小腿按摩   　　取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反復摩擦。   　　1、摩擦式按摩--塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。   　　2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。   　　3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。 　　以上介紹的方法簡單且易於實施，如上班族女孩，可盡量少坐電梯，走走樓梯；午休除了適當休息之外，也可隨處散散步，走動走動，既能減緩一天的工作疲勞，同時對瘦小腿兒也有一定的幫助哦！另外，回家之後，洗澡沐浴時，可選擇以上的小腿按摩手法進行有規律地腿部按摩，洗澡、瘦腿兩不誤，這才是真正地最簡單地瘦腿消防法哦！希望大家都可以成功地去掉小腿肚子，做一個長腿美腿女神！