吃雞蛋當早餐

　　調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗你身體其他熱量了。

　　把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻後，這個低熱量的滿腹感食物就完成了。

　　在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜

　　蔬菜富含水分，因而只會增加重量但並不增加熱量。而且，吃蔬菜需要更長時間的咀嚼，令你的大腦感覺你已經吃了很長時間了，因而感覺飽了。

　　善用視覺效果

　　要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具

　　全部換成小一號的，這樣你不僅能控制食量，還感到吃得滿足。

　　以上就是小編帶給辦公室白領一族的減肥小秘訣，白領若想成功減肥瘦身，不妨試試這些減肥秘訣，不用花費過多時間和精力，就能輕松瘦身!