金艷果三明治

　　材料：猕猴桃1個、吐司4片、草莓醬10克、桔子醬10克

　　做法：

　　1、用刀切掉面包片邊緣，金艷果去皮後切片

　　2、取金橘醬適量，在面包片上塗勻，然後覆蓋一層面包片，再鋪一層金艷果

　　3、再覆蓋一層面包片，塗一層草莓醬，在頂部蓋一層面包片即可

　　4、對角將面包切成兩份，再對角切成四份，最後用牙簽固定

　　功效：瘦身美容，降血脂

　　玉竹粥

　　材料：玉竹20克、粳米100克、冰糖2塊

　　做法：

　　1.將玉竹洗淨，切片，放入砂鍋內，加水煎取濃汁，去渣。

　　2.將米洗淨，連同煎汁放入砂鍋內，加入適量水，用大火煮沸，改為小

　　火煮約30分鐘成粥，用糖調味即成

　　功效：養陰潤燥，除煩止渴

　　英式早餐

　　材料：黃豆1把、培根2片、雞蛋1個、吐司1片、食鹽適量、水澱粉1勺、亨氏番茄醬1勺、黑胡椒少許、植物油1勺、白糖1勺

　　做法：

　　1、黃豆用清水浸泡一晚至漲發

　　2、壓好的黃豆取出收汁。湯汁收濃之後加入糖和番茄醬，最後放水澱粉勾芡就可以了

　　3、鍋中放油，油熱後放入豬排，放入黑胡椒調味，兩邊煎至顏色金黃取出切片

　　4、雞蛋打到熱鍋裡不要動，中火滿煎至蛋白凝結

　　功效：瘦身美容，健胃消食

　　水果酸奶

　　材料：橙子一個、酸奶300毫升

　　做法：用壓搾機將橙子搾成橙汁，倒出後轉杯，倒入酸奶搖勻即可，使用無糖酸奶效果更佳

　　功效：清除體內垃圾