所需材料：

　　吐司，黃瓜，罐裝甜玉米粒，金槍魚罐頭，沙拉醬，新鮮時令水果。

　　制作方法：

　　1.黃瓜洗淨去皮切丁;罐裝甜玉米粒撈出瀝干水分，最好用廚房紙巾把水分吸干;准備好金槍魚罐頭。

　　2.3.取一片吐司，抹上沙拉醬。

　　4.鋪上黃瓜丁、甜玉米粒和金槍魚(瀝干水分)。當然，你也可以放上其他新鮮時令水果。手頭上的金槍魚是香辣味的，搭配清爽的黃瓜和甜玉米，清新中略帶刺激~

　　Tips：

　　1.配菜上的水分一定要充分瀝干，最好用廚房紙巾將水分吸干。

　　2.配菜可根據喜好選擇，如甜椒、火腿和肉松等。

　　3.黃瓜的清甜和玉米的糯香，配上低脂健康的金槍魚，佐以沙拉醬，稍稍花一些心思進行一些點綴和搭配，這樣的的早餐立刻都變得豐富多彩起來。

　　這樣制作出來的瘦身蔬果能量吐司口感交錯，富於變化，可以根據季節和自己的喜好選用其他的蔬菜或肉類，比如甜椒、蘆筍、紫甘藍、火腿、肉松等，搭配著新鮮水果去吃，絕對是省時省力卻好吃又健康的快手早餐!