斷奶後如何快速減肥?辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢?其實最有效的減肥方案就在生活最平常處。

  　　第一、產後媽媽如何健康減肥?羅列所有想減肥的理由，並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。   　　第二、嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。   　　第三、每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你准備得足夠充分，那麼這周你會很成功的。   　　第四、只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。     　　第五、穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當感覺胖時就不再吃了，這很有用。   　　第六、不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。   　　第七、設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。   　　第八、不把什麼東西都塞進嘴裡，除非寫下的食品而且可以解釋為什麼要吃的。   　　第九、在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。   　　第十、吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。   　　上述就是為您介紹的產後媽媽如何健康減肥，希望能夠幫助產後媽媽們減肥成功，大家一定要根據自身條件選擇最適合自己的減肥方法，避免適得其反，祝您減肥成功!