健脾胃增氣血

　　首先，我們要選擇那些既能快速增加氣血，又不會產生贅肉的食品，也就是健脾養血的食品。有哪些呢?山藥、薏米、芡實，三位乃健脾養血的主將，不可小視!還有牛肉、羊肉、大蝦、海魚、蛋類都可盡情享用，但若您屬於見肉沒夠的那種人，也不必太過刻意限制，因為您的身體急需肉裡的營養來補充氣血，此時只要飯後服1-2粒成藥大山楂丸，便可幫您把肉食迅速消化，變成對身體有益的氣血，而無生贅肉之憂了。當氣血補充足了，這種嗜好肉的現象也會隨之消失。蔬菜、水果更無禁忌，豆類，堅果，隨心所欲。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養血通便，皆為減肥佳品。但不要吃米、面類的主食，少食豬肉、肥鴨、肉雞、河魚、禁食飲料、糖果、糕餅、冰鎮寒涼食品。有些食品則因人而異：如牛奶不適宜腹脹的人，螃蟹不利於胃寒的人等等。

　　在感覺饑餓和無力的時候不要用糖來解決問題，因為身體此時需要的是氣血，不是糖，主食也是糖類的代名詞，要小心啊!此時吃些補氣血的桂圓，紅棗、水果，牛肉，堅果等食品，比吃糧食對身體有好處的多!

　　照此方法減肥，輕松愉快、百無禁忌，身體的氣血會日漸增多，體內的能量會迅速增長。在減肥初期，你的體重不會減輕很多，通常還會略有上升，看著體重秤上升的指針，您也不必沮喪，因為那是肌肉密度的增高，是氣血的重量。而外人看你卻瘦了，這時你的感覺是身上的肉結實了，氣力增強了，您應該恭喜自己了。

　　補足能量健脾經

　　接下來，我們可以任其自然，隨著能量積累到一定程度，它會自行沖擊體內的贅肉。此時，您可以配合身體的行動，推按小腿脾經，且這時脾經的穴位會異常的敏感。但大家往往沒那麼多的耐心，需要馬上看到效果，那就只好先選一些適合自己的瀉藥。瀉藥的作用通常是通便，利尿，活血。用這些瀉藥的時候，最好同時服用一些補氣血的藥、如十全大補丸、補中益氣丸等。這樣，不但瀉的力量成倍增加，而且絲毫不傷脾胃。如此，便可以加快體內贅肉的排出速度，且有瀉有補，瀉的是廢物、補的是氣血。一出一進，從此走上良性循環。

　　減肥的過程，對某些朋友來說就好象是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新，脫胎換骨的經歷。真正找對健康減肥的方法，才會讓瘦身效果更持久。