寒冬已過，時序入春，年度養生大計就從萬物更新的春天做起。春天是萬物生長的開始，收天地之氣滋養新的循環，是人體新陳代謝最活躍的時期，因應自然節奏，此時養生應重在“除舊布新”。健康的人能夠調適自己很快適應環境;但有舊疾的人，在這多變的季節裡，舊疾極易復發。此時，通過適當調養，可提高身體抵抗力，使身體得到康復。

　　春天養肝正當時

　　以五形來說，肝屬木，而春天是草木生長的季節，所以一定要養肝;補腎則為副，因為腎屬水，借水養木，肝自然更好;健脾胃則為軸，因為脾胃屬土，土養好了，木才能生長健壯。在中醫的理論，春天正是養肝的時節，把身體調好，肝血養足，夏天就不容易生病!

　　葡萄干

　　養肝補血絕對少不了葡萄干，豐富的鐵質，對女生來說，是造血必備的養分，容易貧血的人，不妨多吃點。

　　龍眼干

　　至於常常睡不好沒有精神，那麼來點龍眼干幫助安神，還能入脾養血，補足氣血，自然可以睡個好覺。

　　甜棗

　　此外，像甜甜的紅棗泡成的茶飲，或是養生最熱門的地瓜，在春天這個季節來吃，也都是不錯的補血食材。

　　烏骨雞

　　全身白毛，皮、骨、肉都是黑色的烏骨雞則可健脾胃、調養肝腎，維生素是一般雞的4倍，還有生津止渴、養陰等功能，另外，春天養肝，作息也很重要，晚上十一點到凌晨一點，是肝髒修補的黃金時期，配合五髒六腑運行，早點睡覺，才能養出一身健康。