運動減肥

　　生命在於運動。減肥也在於運動，跑跑步，打打球，在汗水中控制體重，值得提倡。不過，緊張而繁忙的都市生活，高樓大廈林立的社區，找到一塊合適的運動場地幾乎成了奢想。健身房、會所，浪費銀子不說，空氣也不好。更重要的是，以減肥為目標的運動可不僅僅是揮汗如雨，必須要達到一定的運動量。還是用兩個字來總結：殘酷！

　　對於運動減肥的朋友，小編要提醒你有沒有足夠的毅力堅持，有沒有吃苦的信心，否則，你的Money可要白費了。

　　節食減肥

　　誠然，減肥首先要管住口。節食對於部分減肥人士來講，確實比較有效。然而，一次次眼睜睜的看著一大堆美食，要飽受生理和心理上的折磨。可以用兩個字來總結：可憐！

　　對於節食減肥的朋友，小編還要提醒一句，不要過猶不及。專家介紹，如果節食導致每天身體攝取的總熱量低於600卡的時候，就會危及心髒，輕者發生心率轉變，重者可出現與餓死者相同地心髒病變，有導致突然死亡地危險，醫學上稱為猝死。

　　藥物減肥

　　這種方法最為流行。藥物減肥比較簡單，選擇余地也比較大。不過，以西布曲明、番瀉葉等成分為主的藥物，會直接損害你的身體。曲美下架就是一個最好的證明。用兩個字來總結：慎重！

　　對於藥物減肥的朋友，小編提醒一下。目前市場上出現的減肥藥大多都是通過抑制食欲、清腸排洩或增加能量消耗來達到減肥目的，而這類減肥藥品都會不同程度地產生失眠、易怒、頭暈、口干、血壓升高、心律失常等症狀，更有甚者會出現上吐下瀉，嚴重損傷肝、腎。

　　針灸減肥

　　這種減肥方法，是最有技巧的減肥方法，也是最危險的減肥方法。試想一下，滿身鋼針的你，像刺猬一樣躺在床上任人擺布，如果是有執業資格的醫生還好些，萬一遇到一個江湖郎中，甚至是個學徒，那後果不堪設想！用兩個字來總結：危險！

　　對於想嘗試針灸減肥的朋友，小編提醒一下，一定要去正規的有資質的機構，而且一定要讓有執業資格的醫師為你服務。

　　以上是的減肥方法，無論你是否願意投入時間還是金錢，相信都能找到適合你自己的減肥方法。不要怪我總結的太直白，減不減應該取決於肥不肥，你健康才是最重要的！