快速減肥瘦身方法1、想減肥要注意以運動來提升身體的基礎代謝，一般運動減肥法貴在堅持，這裡推薦給減肥者一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等。

  　　快速減肥瘦身方法2、想減肥要注意食物的熱量控制，攝取低熱量，而且營養均衡的食物，在營養全面均衡的情況下將消耗脂肪!否則只是消耗肌肉!     　　通常情況下，人每日攝取的很多食物其實都是垃圾食品，並且熱量也非常高，營養又低，就算是那些很注重營養的人，也很難一天吃到7種顏色的蔬菜水果!按照世界為生組織(WHO)定義，所謂健康減肥一定要符合三個標准：一、減的一定是純脂肪，並且要保護水分和肌肉。二、減脂肪的同時增加肌肉，(提高肌肉的精致度和緊密度，以及它的彈性度，防止減後皮膚松弛)三、減脂肪的同時增強身體內髒各項髒器器官的功能，(而非僅僅是不明顯的傷害身體)   　　通過以上專家關於快速減肥方法的介紹，大家對於快速減肥瘦身的方法都有所了解和認識了吧，如果還想了解更多，可以點擊查看本站的其他文章，相信總能找到一種適合你的方法。