很多女性發胖先胖小腹，卻不知道小腹肥胖的原因，中醫認為小腹肥胖除了自身便秘導致的腹部脂肪堆積外，還與女性宮寒有關系。   　　子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。嚴重的並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。但是快速的減肥卻又加重了宮寒，從而形成惡性循環。   　　無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮，加重宮寒症狀。   　　正確的小腹減肥方法是，先治療宮寒，重新找回身體“小太陽”讓肚子暖起來，子宮不冷了，多余脂肪自然跑了。   　　生活中一定要注意飲食，做好調理和保養，你不愛自己，受罪的只能是自己。 　　1、分辨寒食：除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。餐前姜茶養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。   　　2、吃“暖”的食品：多喝些補氣血的飲品，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等，來補充氣血。多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。   　　3、經常快步走、多鍛煉：一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。   　　4、中醫指導：宮寒，常以補氣養血、溫經活血、化瘀止痛藥物治療。常用當歸補血湯、八珍湯、十全大補湯加減益母草、艾葉、香附等藥物，能取得滿意效果。   　　5、自我診斷宮寒體征：望：經血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。聞：白帶有腥味。問：痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。觸：小腹溫度較低。