辦公室減肥動作一：

  　　1、放上肩膀，閉上眼睛，調整呼吸。坐在椅子上，睜開眼睛，豎起雙手的食指，兩食指點在一起，眼睛凝視之間10秒。   　　2、左手慢慢向左移動，眼睛隨著手指一起移動，直到看不到手指為止。然後手指再回到正中間。左右重復練習10次。然後雙手再上下移動。   　　效果：這個動作可以舒緩眼睛，讓酸澀的眼睛得到放松。還可以訓練人注意力。     　　辦公室減肥動作二：   　　站在椅子後面，雙腿分開，雙手扶著椅背。閉上眼睛，將氣吐盡然後屏住呼吸，收緊腹部，抬頭挺胸。保持這個姿勢3秒，然後放松腹部，吸氣。每次練習5到10次。   　　效果：鍛煉腹部和臀部。   　　辦公室減肥動作三：   　　辦公室一族，工作忙碌是常事。因此在下午容易犯困的時間裡可以泡一杯茶。下午泡茶不僅能夠幫助消化中午的食物，同時在走去泡茶的路上也是一個鍛煉哦。在辦公室多走動對於改善水腫和促進血液循環很有好處。   　　上班族減肥就要學會充分的利用辦公室，每天做做這些簡單的動作，不僅僅緩解身體疲勞，還能讓你減肥燃脂!