很多美眉們主要是因為工作的原因而突然長胖，令她們感到十分的煩惱。由於工作性質經常面對電腦，長期的久坐而缺少運動就很容易造成腹部、大腿等堆積過多的脂肪。所以美眉們在工作一小時之後，最好做做運動防止脂肪堆積。

　　1、面對電腦的時候，坐姿一定要端正，抬頭挺胸，這樣不會讓肩膀和整個背部造成過大的壓力以及疲勞感。而且坐姿不端正也是脂肪堆積的重要原因。

　　2、久坐就會讓身體的血液循環變慢，肌肉也就會變得僵硬，所以在工作一小時之後要適當的舒展肌肉，然後做做腿部運動。

　　3、要懂得利用任何機會做運動，在接電話的時候最好是站起來，然後稍微的活動一下身體，讓筋骨得到適當的方式。

　　4、吃完午飯的時候最好站立15分鐘左右，在吃完晚飯後最好是進行散步半小時，通過慢走或者是站立來燃燒掉身體多余的脂肪。

　　5、在站立的時候盡量是收緊臀部，並且是有意識地收緊臀部，然後是收腹，每天站起來的時候堅持幾秒鐘，減肥效果會很明顯。

　　6、遠離零食，由於在上班的時候，面對電腦，有時候會突然嘴饞，這時候正要減肥的美眉們可是要杜絕一切零食的誘惑，用白開水或者是水果來代替零食。

　　7、少熬夜，少吃燒烤和辛辣的食物，燒烤類的食物油脂比較多，而辛辣的食物又具有開胃的作用，所以都盡量要少吃，控制自己的食物，減少食物的攝入。

　　8、少吃多餐。每天將食物的分量控制在八分飽的狀態下，吃的過多胃部就會變大，那麼有時候就非常的難以消化，之後脂肪就會沉積在腹部。

　　9、多喝喝酸奶。酸奶可是能夠促進腸道的蠕動，幫助因為食物在體內轉化成毒素之後，能夠快速的排出體內，防止宿便。

　　想要減掉煩人的游泳圈，不妨在日常生活中多做以上的運動和按照以上的方法進行規律飲食，堅持一段時間，你一定能擁有苗條身材。