1、早餐很重要

　　很多mm都會忽略早餐的重要性，以為不吃早餐可以減少熱量的攝取,吃減肥藥易患憂郁症?，從而可以達到瘦身減肥的目的。其實不是這樣的，不吃早飯會造成一上午都會覺得肚子餓，不但影響工作狀態，還會很容易出現暴飲暴食的現象，可能會使午飯吃得更多。此外，長期不吃早餐的話，會使腸胃消化吸收功能減弱，時間一長，吃掉的東西就容易堆積成脂肪。因此，一頓早餐是非常重要的。

　　2、多吃蔬菜少吃肉

　　有些mm下決心要減肥，但就是拿自己的饞嘴沒辦法，從來不忌口，甚至菜吃得很少，肉吃得很多，這樣只會越來越胖,白領女士減肥方法。想要減肥的你不要再挑走蔬菜了，只有攝取充足的纖維素和維生素，可以保證正常的消化吸收與排毒，並且蔬菜是最適合減肥的食物，它幾乎不含熱量。只吃肉只會吃進大量的蛋白質，會被儲存起來變成贅肉。但是,熬夜看倫敦奧運如何宵夜減肥瘦身，也不是說一點肉都不能吃，只要你遵循多吃菜少吃肉的原則，就基本不用擔心發胖了。

　　3、飯後多運動

　　逛街：這個最受女性歡迎的休閒方式，是很好的有氧運動。女性逛街少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內大部分熱量，達到健身效果。

　　4、遠離可樂汽水

　　你是否也愛喝可樂?是否也經常一感到口渴就喝上一瓶可樂?長期喝碳酸飲料會升高血糖，甚至還有患上糖尿病的危險，而多余的糖分會在體內堆積，容易就胖起來，如果你不想變成胖姑娘，就趕快遠離可樂吧，口渴了可以喝杯白開水，或是為自己泡杯花草茶，還可以排毒呢!

　　5、吃飯只吃八分飽

　　這樣能幫你控制食量，使你不會因為飯量過多而導致腰圍越來越粗。過於饑餓會導致你下一餐吃得更多，總是吃太飽會導致脂肪囤積。所以，8分飽是一個非常恰當的量，可以使減肥者保持比較好的狀態。

　　6、按時用餐

　　辦公室的環境可能會讓你用餐不准時，你可能因為還有工作在身，而延遲了吃飯。按照健康的飲食習慣按時用餐，不要隨意更改用餐時間，也不要隨意吃東西，這樣會減少攝入一些多余的熱量。如果還沒到用餐時間就感到餓了，可以先喝一杯水來增加飽腹感。