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簡單走路 幫助白領減肥

  生活在城市裡的白領們工作忙碌繁重,還有各種應酬,無法抽出時間來健身減肥,怎麼辦呢?其實,你可以好好利用上下班途中的時間,做個簡單的走路運動減肥,你就能漸漸瘦下來。下面,教你如何正確的走路才能減肥瘦身。

  1.注意走路的姿勢

  每天上下班途中,只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,不管你走多少路,也無法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不會縮小。此外,駝背會破壞身體的平衡感,降低走路的運動效果。

簡單走路 幫助白領減肥

  2.加大走路的步幅

  將走路作為一種減肥運動,就不能像平常散步一樣隨便,要適當加大步幅,只有大步流星地向前走,才能運動你的大腿肌肉,避免蘿卜腿出現。

  白領一族減肥不能拿工作忙無時間運動減肥當借口,平時上班路上的時間完全可以充分利用起來,簡單的走路作好了也是可以當作一項運動來減肥的。

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