何為莓類的水果呢?例如：草莓，藍莓，蔓越莓和覆盤莓就是非常受大眾喜歡的熱門水果佳品。其實每種莓類各司其職，不管是吃到肚子裡還是用在皮膚上，都能給讓MM們漂亮又健康。那麼下面我們就來認識一下這三類水果的特性：

　　減肥的榜首當然就要數：覆盆莓。

　　首先它裡面含有可溶性纖維果膠，能夠維持生理正常代謝排毒。再者類兒茶素及抗氧化黃酮可以趕走體內過多的自由基。並且微量元素及鉀鹽，可以幫助調節體內的酸鹼值，維持好氣色，避免下半身水分堆積。並且花青素，具有抑制某些細菌和真菌在體內過度滋長而引起的炎症。這些都是別的水果無法比擬的成分，不管是吃覆盆莓，還是飲用它的飲品都可以變瘦，據說現在還有廠家把覆盆莓的成分放到塑身衣服上，可想而知它的瘦身效果是如此另世人看重。

　　抗菌榜首位置的要數蔓越莓。

　　它裡面所含有的生物黃酮，可以預防心血管老化病變。並且初花青素，能夠預防結石，清楚血中毒素與治療尿道，陰道方面的細菌感染。而且抗氧化物質，可以改善已經硬化的動脈，預防與改善心血管疾病。

　　因此蔓越莓汁已被視為預防泌尿道感染的保健飲料，最新的研究發現，蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細菌性胃潰瘍，並且具有很強的抗氧化作用，可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。

　　美白養顏的冠軍就是大家最愛的草莓。

　　“果中皇後”草莓能幫助您健康減肥，因為它裡面所含的鞣花酸、維生素C，以及有機酸，具有抗氧化及美白，抗氧化、預防結腸和直腸癌，和增強抵抗力，預防感冒的功效。很適合愛美的MM們，吃草莓不止可以美白還可以瘦身。