很多白領們下班後就只想躺著，其實這時候是最好的減肥時間，堅持下去，你就會越來越瘦噢，今天小編為你介紹白領下班的簡單減肥方法。

　　1.讓運動成為一種休閒：晚上也是運動的好時間，可以彌補白天運動量不足的部分，例如晚餐後散步40分鐘，出門去遛遛寵物，或者一邊看電視一邊做跑步機等。

　　2.泡泡減肥澡：早就說過泡澡有利於減肥，不僅可以放松張了一天的身體和神經，也能促進血液循環，幫助減肥。

　　3.睡前運動10分鐘：如練瑜珈或身體柔軟操，既能達到很好的瘦身效果，又是放松舒緩的好方法。

　　4.坐著健身：在座位上也可以運動，做個椅子伸展操、轉轉頭，甚至可以做幾項肌力訓練，阻止腰、腹、臀、腿等部位長肥肉，既不至於香汗淋淋，又有運動功效。

　　5.按時就寢：早點入睡除了可以讓你第二天精力十足外，更重要的是可以錯過夜宵的時間，避免夜裡吃進去過多的食物而無法消化。