白領們由於工作的需求，基本上一天都需要窩在辦公室，這就給了肥胖很好的入侵忌諱，特別是腹部最容易肥胖。那麼白領怎樣做才能遠離發胖呢？現在就讓我們來了解下吧。

　　一、飯後瘦腰按摩招

　　1.雙手握拳放在腹部;

　　2.往腹部施加壓力，同時深呼吸縮小腹;

　　3.簡單來回重復5到10分鐘。

　　溫馨小Tips：白領OL們在吃完飯後來幾招這樣的簡單按摩，不僅可以時小腹運動到，也不會太激烈，還可以刺激腸道的蠕動哦!

　　二、消滅葫蘆型身材!

　　1.雙手握拳，往大腿內側轉圈圈;

　　2.以同樣方式往外轉向膝蓋;

　　3.簡單重復5到10分鐘。

　　溫馨小Tips：葫蘆型身材身材一直都是亞洲女性的煩惱和痛處，這個按摩可以防止脂肪的堆積，尤其可以消除大腿內側隱藏的脂肪。

　　三.堅持正確的坐姿

　　現在開始調整你的座椅，直到你的臀部高於膝蓋1到2英寸。然後身體前傾，讓胸部處於臀部上方，握緊肩胛骨，這樣你的胸部就會有向前的力量。

　　你也可以選擇直坐，雙腳平平的放在地板上。一條腿用力抬起來，讓它與地面平行，然後放松一下那只腳，堅持5秒鐘。慢慢放下(用5秒鐘把它恢復到初始位置)，然後換另一條腿重復這個動作。