首選我們來看下臉大的三大因素：

　　1.脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

　　2.面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

　　3.肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

　　針對三大臉大因素，我們來看下瘦臉五大良方：

　　1.運動法：運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　2.飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　4.臉部瘦臉操法：有氧按摩：需要注意的是在按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生，這樣可以讓你更好的瘦臉。

　　准備運動：進行3分鐘有氧運動。

　　第一步：你可以從額頭到太陽穴這樣雙手按壓3-4次即可。

　　第二步：你可以將雙手中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，這樣重復1-2次後；再以螺旋方式按摩雙頰：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下颌線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　5.喝茶瘦臉法：平時多喝利尿的烏龍茶或者是咖啡，這樣可以將臉上多余的水分迅速排掉，長期下去可以達到瘦臉的效果。

　　其實瘦臉的妙招就在大家的身邊，無時無刻都存在，就看大家有沒有發現，瘦臉減肥也需要大家的堅持，只有堅持才能夠勝利。