長胖如山倒，減肥如抽絲，這是我和肉肉奮斗了十幾年出來的“真理”！

  　　長胖真的太簡單了，尤其是對於喜歡吃零食又不愛動的妹紙們來說，但是減肥又那麼難！我一朋友，夏天剛來，悄悄長胖了10斤，以至於拉個肚子都要和我匯報一聲：“我覺得我瘦了2兩。” 　　不能等胖了再想著減肥，要把肉肉打死在搖籃裡才是最重要的！如果你有以下幾個征兆就要注意了，你要開始發胖了，趕緊調整吧！   　　貪睡   　　睡覺特別香，已經睡了足夠的時間還想睡，或者經常哈欠連天，在排除過於疲勞的情況下，是肥胖到來的跡象。   　　變懶   　　一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采，或者總是心有余而力不足，假若不存在什麼病痛，有可能是發胖的預兆。   　　勞累   　　與平時相比，近來總感到疲勞，多活動幾下就氣喘吁吁，汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來。   　　怕動   　　如果是愛運動的人，漸漸地不想再動了，甚至感到參加運動是一種負擔，也可能是發胖的信號。   　　經常容易口渴 　　等到口渴的時候才想起來喝水，實際上身體已經處於缺水狀態。在這條件下，脂肪是沒有辦法進行分解消耗的，這樣一來，除了不能減肥，你還會不斷發胖。   　　不吃主食   　　實際上，如果不吃主食的話，就會造成營養不良、低血糖甚至造成對大腦、肝髒的損傷。每餐不能缺少主食，如果想減肥，可以吃些雜糧，對減肥、身體健康都很有益處。