雙人運動為何流行

　　心理學家發現，和朋友一起運動比一個人單獨做運動更容易讓人感到輕松和愉快。

　　一個人健身比較難以堅持，尤其是女性。對於上班族來說，下班後、周末時還要跑到健身房，這是需要一定毅力的。有很多人因為覺得一個人跑來跑去沒意思，就慢慢放棄了；也有人因為一個人在健身房鍛煉感覺孤單，難以堅持下來。如果是朋友或情侶兩人一起去健身，那彼此可以作伴，有共同的語言，健身過程中還可以相互鼓勵和支持。

　　情侶健身相互影響

　　選擇情侶檔健身，就要看你和你的他（她）是否都喜歡運動或者能夠相互影響。

　　認識這樣一對情侶。女孩小漁是健身房的常客，為追求窈窕線條，經常去跳操跑步。小漁說：“我男朋友是做it的，坐在電腦前的時間很長，我就看著他的腰圍一點點大起來。我勸他和我一起去健身，他就是當耳邊風。後來我想了個辦法，每次健完身我讓他直接來健身房接我。每當看到身材很棒的男會員，他就會酸酸地說有危機感啊。我說那你也來鍛煉啊，保證胖肚腩也能練成搓衣板。”就這樣，在女友和環境的驅動下，小漁的男朋友也辦了張健身卡。

　　現在，兩人一周有兩次約會安排在健身房。小漁說：“鍛煉休息時，我們會交流健身心得、聊聊一天的工作，彼此減壓，畢竟你不可能和別的會員說自己的私事。看到他現在身材勻稱了，氣色也越來越好，我覺得自己功不可沒。”

　　雙人瑜伽增加溝通

　　雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。從本質上來說，它和單人瑜伽是一樣的，只是更強調兩個人共同協作，完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雙人瑜伽能增強彼此的情感交流，有助於培養兩人的默契感。

　　瑜伽教練說：“雖然每個練習者的身材、柔韌度不同，但彼此間的信任才是完成雙人瑜伽最重要的條件。雙人瑜伽除了能喚醒自我，更能讓我們學會和別人一起分享生活。練習過程中，在學習對方不同之處時，也會發現彼此內在的相似之處。有時，只是把手放在對方的背上，卻可以幫助對方保持更長久的姿勢，這使得練習雙方更注重無私地分享與奉獻。現在，練雙人瑜伽的大多是情侶和朋友，他們比較看重的是精神上的交流。”

　　“雙人行”健身有優惠

　　吃飯搭伙、住房合租，現代人的精打細算在健身中也有用武之地。

　　最近，有一位陳小姐下決心去辦張健身卡。她選擇了一個離家不遠的健身會所，因為剛開張不久，健身會所正在搞促銷。“一個人的年費是1900元，雙人行的年費一共是3200元，還送半年儲物櫃的使用權，那肯定是兩個人入會合算了。既然這樣，我索性叫室友一起來鍛煉，反正她也挺有興趣的。”陳小姐算起了明細帳。

　　據悉，滬上一些新開的健身俱樂部為了積攢人氣，都會以雙人行的優惠價吸引顧客。如果你也有結伴健身的想法，不妨事先問問健身俱樂部是否有此優惠。

　　雙人運動之規則

　　▲尊重彼此。不要強迫對方去做你已經選定的運動項目，可以選出最適合你們的運動，制定兩人的健身計劃。

　　▲步調一致。如果朋友或伴侶有運動習慣，而你卻屬於不經常運動的那種人，不妨嘗試接受他（她）的愛好。前提是選擇適合你們同時參與的運動。

　　▲養成習慣。別讓運動成為一年幾次的游戲，最好能長期堅持下去，愛上雙人運動。

　　上面所說的“雙人運動”是一種新型的運動組合。家人你還在為一個人健身無聊不想去等等原因的話，不妨叫上你的朋友、情侶，可以相互鼓勵著去健身房，或者相互配合練雙人瑜伽，讓我們一起開始新“雙人運動”時代吧。