大豆

　　大豆含有豐富的蛋白質，但它自身的脂肪含量卻很低。對於新媽媽們而言，在產後攝取適量的大豆，不僅有利於自己保持水潤動人的肌膚，還可以很有效的達到健康減肥的效果。產後的媽媽們，身體都很是虛弱，急需進補蛋白質含量較高的食物，因而大豆就是最適合新媽媽用於產後恢復身體及重塑身材的一種食物了。

　　牛奶

　　有人說，牛奶可以增肥；也有人說，牛奶有助於減肥。其實，只要你掌握好飲用牛奶的最佳時間段，就不用擔心牛奶會導致自己的體重增加的問題了。牛奶很滋潤，同時還具有清熱通便、補虛健脾的功效。在這裡呢，建議新媽媽們最好在晚上喝上一杯牛奶。當人體在睡眠階段時，身體的新陳代謝活動也會與此進行著，牛奶可以滋養我們的皮膚，促進胃部的消化。所以，在晚上喝上一杯牛奶就不用徒增體重增加的煩惱了。

　　胡蘿卜

　　准確的來說，胡蘿卜屬於一種膳食纖維類的食物。我們都知道，膳食纖維類的食物都有一個最大的特點，那就是促消化，從而達到減肥瘦身的效果。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可以明目也可以滋潤皮膚。產後的媽媽們，不僅需要瘦身，同時也要注重"面子工作"哦。胡蘿卜就很好的滿足了新媽媽們的兩個需求，讓你瘦得健康漂亮。

　　對於一個女性而言，成為媽媽是一件很幸福的事。但是，產後面臨的身材走形的問題，也讓不少媽媽們手足無措。上面為各位新媽媽們介紹的大豆、牛奶、胡蘿卜都是很有效的減肥食物，不妨試試看吧。