不管是男性還是女性，減肥都是要從腹部開始減起，只要把小肚腩減掉了，其他的一切問題都會迎刃而解。下面小編就給大家介紹一些男性腹部減肥的好方法，一起來看看具體應該怎麼做吧。

　　注重日常節制飲食

　　控制飲食是瘦腹的第一步也是很關鍵的一步。哪怕你平時有進行運動，但是依然大量攝入高熱量高糖分的食物，運動消耗的量也不足以抵消你攝入的量。所以平時一定要少吃糖、澱粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗，對你體型的塑造也十分有幫助。

　　進行有效的鍛煉

　　為了擁有平坦的小腹還需要進行一些有效的鍛煉。平時應該多參加運動，燃燒腹部脂肪，例如，跑步、爬山、騎車、游泳、打球等。如果平時沒有時間，可以在步行時加快步行的速度，達到快速步行。或者睡覺之前做一分鐘仰臥起坐。這樣也是一種很好的鍛煉。這些方法都能夠有效地燃燒體內卡路裡。

　　堅持長期做腹部健美操

　　這裡介紹三個腹部健美操給大家，想要瘦腹部又懶得出去運動的男士可以宅在家裡試試哦!

　　第一，自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦後。慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放松並向前拱起，反復做10次。

　　第二，盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦後，同時吸氣，放松腹肌。反復做8-12次。

　　第三，兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然後上體緩慢後倒。反復做10次。雙手握在門框上，使身體懸空，然後用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90度，停留片刻再緩慢放下復原。反復做5~10次。

　　上面小編介紹的這些男性腹部減肥方法大家一定要學會啊，並且要堅持下去，不能半途而廢，要不然是不能減肥的。