過了立夏，也就意味著進入了夏季。初夏時節，大街上不乏可以看見身著短褲短裙的美女們，都在肆意的秀出自己的美腿細腰。對於女性而言，追求美腿細腰無可厚非，但重要的是，需要我們用科學的方法來進行，否則，只會出現適得其反的效果。

　　近日，台灣網絡上瘋傳一篇名為《時下最火運動，一招瘦全身！超級管用！》的文章，聲稱只要利用"平板支撐"這個最簡單，同時也是最高效的姿勢，就可以隨時隨地的進行運動減肥，幫助你鍛煉出平坦的小腹。

　　這招真的有那麼神奇嗎？知名健身教練則表示著中說法其實是言過其實了。平板運動的強度有限，而且也無法有效的提升自身的心率，從而達到消耗熱量燃燒脂肪的效果。對於想要減肥的人而言，如果只是做如此單一的動作，不但不能減掉脂肪，還會導致自身的腰圍變粗。

　　其實，科學界早就已經通過研究證實，世界上沒有"局部減脂"這麼一回事，運動之後會先瘦哪裡，絕大部份是受到個人的基因影響，若只想靠仰臥起坐或平板支撐瘦身，至少必須做25萬下才能瘦半公斤。

　　要想真正的瘦身，最好還是需要同時進行多種運動，如跑步、游泳之類的，再配合一個完善的飲食結構，才能達到最為理想的燃脂效果。