下面，我們為大家介紹最受男士歡迎的的瑜伽式。

  　　扭身祈禱式   　　功效：矯正脊柱，強化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關的疾病，滋養內髒器官，改善便秘及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部疼痛，對糖尿病人有益，同時消除腹部脂肪。瑜伽也屬於男士的空間，招招式式都是讓你更男人的那種。     　　單臂支撐式   　　功效：腹部器官受到揉擠，促進腸髒的自然蠕動，調整腎上腺的分泌，使胰髒活動增強，有助於治療糖尿病。肝脾得到強壯，並按摩了腎髒，強壯前列腺。   　　趾尖式   　　功效：同時治療性冷淡及性的控制能力，加強腳趾關節、腳踝、腳腕及跟腱的力量，促進腦部的發育，提高記憶力，平和心境。