據了解，在6年前，貓的主人買下了馬什。打從那開始，貓主人也就經常帶著馬什一起騎自行車兜風，走遍了俄羅斯大大小小的城市，同時，也都參加過各種各樣的自行車比賽。

　　說到騎自行車減肥，相信大家也都並不陌生吧？騎自行車減肥是一種非常有效的減肥方法，其實騎自行車減肥的方法也是多種多樣的，不同的騎法也就有不同的減肥效果。

　　以中等的速度進行騎車，一般而言需要連續不斷的騎行40分鐘以上，同時還需要注意自己的呼吸頻率，要有規律的進行呼吸，這樣對減少體內的脂肪是非常有利的。

　　進行騎車的過程中，為了達到最佳的減脂效果，可以選擇在騎車過程中變換騎車的速度，這樣效果最為明顯。比如說，可以在上坡或者下坡的時候對齒輪進行調節，這樣就可以很有效的提高雙腿的肌力以及肌耐力。

　　在騎車的時候，先是以中慢速度騎1-2分鐘，然後再以1.5倍-2倍的速度騎行2分鐘左右，接著再以中慢速度進行騎行。如此交替循環的進行騎車鍛煉，不僅可以提高人體對於有氧運動的適應能力，同時還可以更好的燃脂減肥。