首先，每日食醋15-20毫升，一個月內可減輕體重3—5公斤。每日取干玉米須15—20克，沖水200毫升，稍焖一下，不加糖飲用，有減肥之效。

　　接著，鮮荷葉100張(晾干)，生山楂、生薏苡各1000克，陳皮500克，共研細末拌勻，分成100包，開水泡飲，每晨1包，有減肥之功效。將紅小豆和薏仁淘洗干淨，蒸20分鐘，然後放入洗淨的糯米或粳米和冬瓜子仁加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁食用。

　　下面還有一些減肥時的小動作：

　　揉腹時，要解開衣褲直接按摩。隔衣按摩效果不好。動手要輕而緩慢，連綿不斷。不能過分用力，以免傷及內髒。作揉腹功，一定要精力貫注，思想集中，呼吸自然，要做到“手到心至”。仰臥位，以肚臍為中心，以10厘米為半徑，由上左下右圓周按揉30分鐘，每天1—2次。